redukcja tkanki

[...] Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby przynajmniej raz dziennie Odżywianie: aktualnie dieta redukcyjna wysokobialkowa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Szkoła.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Football - codzinnie po 2 h ponad Treningi siłowe - a6w Odżywianie: jem jedzienie nie lubie tłuszczu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrów jak Rybka Preferowane formy aktywności fizycznej: A6W Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie [...]

[...] dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny 4 x w tygodniu, skakanka 4 x w tygodniu Odżywianie : Jestem gotowy na wszelkie zmiany Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu bieganie, nieregularnie silownia i cwiczenia w domu Odżywianie : nieregularnie, za duzo czekolady Cel : redukcja rozłożona w czasie, ujędrnienie skóry, delikatna rzezba Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, [...]

[...] stacjonarnym Odżywianie: staram się jeść sporo owoców i warzyw, chude mięso i drób, ciemne pieczywo, ale niestety sporo w mojej diecie cukru-muszę to zmienić Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtydz.ćwiczenia z hantlami, 3xtydz.rower [...]

[...] samopoczucie ok. Waga spada powoli - 3 kg. Jak poprawić moją dietę? Z obliczenia wynika ze to tylko 950 kcal. Nie jestem głodna, ale nie chce zrobić sobie krzywdy. Wiek :redukcja Płeć : /kobieta Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 170 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x trening siłowy, 3 x hiit [...]

[...] dnia : niska- studia, dużo siedzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi co 2 dzień- 45min; siłownia co 2 dzień do 1h Odżywianie : Lubię wszystko Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : zdrowy (ostatnio podwyższony ALAT) Posiadam: sztanga prosta (w planach kupno ławki i hantli) Stosowane aktualnie [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: prawie codziennie, rower, hula hop Odżywianie: kocham słodycze i pieczywo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1,5 - 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] gram Odżywianie: bez znaczenia jest to co lubi a czego nie lubie moge jesc wszystko. jadlem "normalnie" tak jak moi rodzina ale teraz wiem ze to bylo zle Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry raczej Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tyg , okolo 2h dziennie Stosowane aktualnie i [...]

[...] około 25% Aktywność w ciągu dnia : zerowa :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żaden... Odżywianie : słabość do piwa, pieczywa, makaronów, tłustych serów Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie, serce: blok lewej odnogi pęczka Hisa Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia aerobowe (rowerek [...]

[...] . Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1h pedałowania na rowerku stacjonarnym - codziennie Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest [...]

[...] z serem i chudą szynką, soki owocowe. Wcześniej jadłem i Danone Activia i chleb razowy/pełnoziarnisty, ale wrócę do tego. Nie lubię warzyw poza ziemniakami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Miałem lejkowatą klatkę piersiową i jestem po operacji klatki piersiowej metodą Nussa i wolę nie ryzykować robienia [...]

[...] Odżywianie: Jem wszystko, a lubię rzeczy niezdrowe (makarony, słodycze, pyzy). Ale to bez znaczenia. Diety trzymam rygorysstycznie lub wcale. Dostosuję się. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry jak na pana w średnim wieku , trochę urazów typowych dla siatkarzy, odnawiających się od czasu do czasu (barki, [...]

[...] wf. 4x trening siłowy 2 razy aerobowy 20 min biegania lub 30 jazdy na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f Odżywianie: jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: szkoła 3 godz wf. 4x trening siłowy 2 razy aerobowy 20 min [...]

[...] ważę 74 kg i posiadam 15% tkanki tłuszczowej (którą w ramach treningów siłowych chciałbym zamienić na tkankę mięśniową). Moim celem jest uzyskanie rzeźby, zbudowanie mięśni, redukcja pozostałej tkanki. Ze względu na pracę nie jestem w stanie regularnie dawkować posiłków. Nie mam ustalonej stałej diety. Nie jem słodyczy i staram się redukować [...]

[...] mięso,zero ziemniaków i białego chleba,sporadycznie ciemny chleb,czasami wasa.Oczywiście zero sosów i mięs pieczonych z panierką,zasmarzek. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: trzy razy w tygodniu od 1,5 do 2 godzin Stosowane aktualnie i [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf (3 lekcje) Odżywianie: jadlem to co rodzice dali Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x fbw 3x aero + hiit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : ok 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : nie mierze Obwód łydki : nie mierze Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

[...] kcal na bieżni Odżywianie: Kiedyś: ciemny chleb, ale głównie tosty z serem i szynką. Domowe obiadki, czasem coś w stołówkach studenckich. Obecnie -opisane w poście Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej dobry, kontuzja lewego kolana uaktywnia się przy wielokrotnym zginaniu np. na rowerku, od [...]

[...] dnia: Szkoła i 3 razy w tygodniu siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf 3 razy w tygodniu raczej mała aktywność Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu siłownia może więcej Stosowane aktualnie i [...]